Tento týden se ve své pravidelné rubrice pozastaví Tomáš Bureš nad problematikou pózování.

Než jsem začal soutěžit, tak jsem si myslel, že na kulturistice je nejtěžší trénink a strava. Když jsem se v posilovně párkrát prohlédl, díval jsem se jen na určitý specifický sval. V té době jsem ani netušil, jak je soutěžní pózování fyzicky náročné.

Mnoho kulturistů pózování dosti podceňuje. Jenže v této chvíli je nutné si uvědomit, že i kdybyste byli nejsymetričtější, nejsvalnatější i nevyrýsovanější kulturisté světa a neuměli to prodat právě ve chvíli soutěže dobrým pózováním, tak vám veškerá dřina byla úplně k ničemu. Pózování vám totiž může hodně pomoci, ale i hodně uškodit. Bez jeho znalosti může zvýraznit vaše slabiny i potlačit vaše přednosti.

Vždy mám velké předsevzetí, jak budu v průběhu celého roku trénovat pózování, alespoň půl roku předem, abych to nedoháněl před koncem přípravy. Ne vždy mi to přesně vyjde, neboť jsem k sobě dost sebekritický a přes rok pohled do zrcadla rád nemám. Pózovat začínám většinou až v době, kdy už to tělo vypadá trochu lépe než v klasickém objemu.

Trénink pózinku není individuální záležitostí. Přeci jen je lepší mít kolem sebe pár zkušených a upřímných lidí, kteří vám řeknou na rovinu svůj názor jako by se na vás dívali rozhodčí, abych věděl jak kterou pózu upravit. Není také vůbec na škodu si nastudovat pózování vynikajících kulturistů – pózérů, čerpat tak inspiraci pro sebe. Mezi nejlepší v tomto oboru, si myslím, patří Martin Dráb nebo Štefan Havlík.

Když už dojde tedy na soutěž, tak doporučuji si najít pro sebe dobrou pozici pod světlem, abyste nebyli schovaní někde ve stínu. Vím, že je to občas obtížné, protože vás na pódiu dost často rozmístí rozhodčí.

Samotné pózování na soutěži souvisí nejen s dobrou fyzickou přípravou, ale i s koncentrací. V první chvíli, kdy člověk vstoupí do pózy, tak je většinou vše v pořádku, jenže po několika vteřinách už se přestává tolik soustředit, takže povoluje takové partie jako lýtka nebo hýždě. Naučil jsem dělat takový určitý systém. Vždy při vstupování do pózy si projíždím celé tělo odspoda, zatínám postupně všechny svaly až nahoru.

Ve všech bočních a zadních pózách hrají velkou roli zatnuté hýžďové svaly. Pokud se povolí, tak póza nevypadá dobře, je tam takové jakoby prázdno.

Takže nezanedbávejte ani trénink pózinku, ať můžete své pracně nabyté svaly také pořádně prodat!

 Příští týden na shledanou opět na Vitalmax News
S pozdravem Tomáš Bureš